スポーツアカデミー石巻、宮城県石巻市の総合スポーツ施設です。

随時、見学・無料体験出来ます。 不安・疑問?こちらで解決Q&A

プログラム紹介

大人水泳スタジオ

大人 水泳

アクア系プログラム<水中で行うウォーキングやダンスレッスンです>

いきいきウォーキング
強度★(初心者の方にも おすすめ)
効果:心肺機能向上・既往症改善・体力維持増進

楽しくマイペースで水中ウォーキング!ゆっくりとした動作で全身を使っての水中歩行です。

アクアビクス
強度★★★★(シェイプアップ目的の方におすすめ)
効果:筋力アップ・シェイプアップ

音楽に合わせてダンス!音楽に合わせて飛んだりはねたり、シェイプアップダンス!

水中運動
強度★★(初心者・低体力の方に おすすめ)
効果:体力増進・既往症改善・ウォーミングアップ

30分間のショートプログラムで、お気軽にどなたでも参加出来ます!関節痛予防や準備運動としても有効です。

 
スイム系プログラム<4泳法を中心とした水泳レッスンです>

スイム初級
強度★(初めての方、基礎を習得したい方におすすめ)

水泳の初歩・基礎をレッスンいたします。クロール・背泳ぎを中心に水泳の基礎を習います。(クロール・背泳ぎ・その他 水泳基礎の習得)

スイム中級
強度★★(クロール・背泳ぎ25m完泳者向け)

初級で習得した内容の応用編のレッスンです。平泳ぎやバタフライにも挑戦しましょう!
(バタフライ・平泳ぎの習得、クロール・背泳ぎの応用編)

スイム上級
強度★★★(4泳法25m完泳者向け)

初級・中級で習得した技術を更にレベルアップさせましょう。スタート・ターンテクニックも習得しましょう!
(泳法テクニックの向上、泳ぎこみによる持久力向上)

マスターズ
強度★★★★(競技水泳を目指す方向け)

上級クラスから更に上を目指しましょう!スイム上級より強度の高い練習で、更にレベルUpしましょう!
(泳法テクニックの向上、持久力・スピード強化)

サポートプログラム<お客様のご要望に合わせて行うレッスンです=別途料金制>
※下記のプログラムからご希望の内容をお選びいただけます…個人でも複数(5名以内)の参加もOK!

アクアレッスン

お客様のご希望に合わせて水中運動指導を行います。個人に合った水中運動法で、運動効果を向上させましょう。
『シェイプアップしたい』『関節痛で悩んでいる』等 個人に合った水中トレーニング法をご指導いたします。

スイムレッスン

ご希望のテーマに絞って、泳法の集中レッスンを行います。少人数制なので、泳法の早期上達も可能です!
『クロールの呼吸が苦手』『もっと綺麗に泳ぎたい』 等、お客様の各種泳法の悩みにもお応えいたします。

大人水泳スタジオ

大人 スタジオ

初めての方向けクラス

ボール
時間:30分

バランスボールを使ってコア(身体の中心)を鍛えましょう。《定員10名》

Stepサーキット
時間:45分

筋トレとステップ台のエクササイズによる有酸素運動です。(1人でトレーニングするのが苦手な方におすすめ)《定員10名》

癒し系のクラス

ピラティス
時間:60分

身体の奥の深部筋をトレーニング。若々しく、健康に。
 

ヨ ガ
時間:30分

柔軟性をつけながら、流れるような動きと呼吸で体の中の筋肉も引き締め、肉体と精神を高めていきます。

★定員制のレッスンに参加される方は、フロントにて予約をお願いします。
★都合により担当者、レッスン名が変更になる事がありますのでギャラリー掲示板を確認下さい。