スイミングアカデミー松任、石川県白山市のスイミングクラブです。

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プログラム紹介

大人水泳

大人 水泳

顔を水につけないプログラム

★ウェイクアップ★アクア
時間:30分  強度・難易度

身体を起こす、機能改善を目的としたアクアビクスです。

水中ウォーキング
時間:30~55分  強度・難易度

心肺機能の向上・筋力向上を目的としたウォーキングです。

膝痛・腰痛水中運動
時間:45分  強度・難易度

水の特性を利用し筋肉の深層部を鍛え、腰痛・膝痛改善のウォーキングを行います。

エンジョイアクア
時間:45分  強度・難易度★★

アクアビクスをいろんな形で楽しむクラスです。
 

モビバン&ウォーキング

通常のウォークングに加え、モビバン(3つの輪っかの付いたゴムチューブ)を使い普段意識しづらい筋肉を刺激し、筋力強化&ストレッチを行います

泳ぎのプログラム

初心者・初級
時間:45分/60分  強度・難易度
対象:全く泳げない方から

泳げない方から、クロール・背泳ぎの基本練習を行います。

初級
時間:60分  強度・難易度★★
対象:クロール・背泳ぎが25m以上泳げる方

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ25m完泳を目的としたクラスです。

中級
時間:60分  強度・難易度★★★
対象:クロール・背泳ぎ・平泳ぎ25m完泳を目的としたクラス

4種目のフォームを意識するクラスです。

上級
時間:60分  強度・難易度★★★★
対象:25m以上泳げる方から

4種目を中心にした泳ぎこみや、フォーム練習を行います。

テクニックコース
時間:60分  強度・難易度★★

泳ぎの細かい部分を直すクラスです。